Télécharger dans l'App Store
Mots clés

Exercises

Série 1 1 ronde
Warm-Up Cycling
Warm-Up Cycling
2 minutes
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 secondes
Mummy Kicks
Mummy Kicks
30 secondes
Transition
Transition
30 secondes

Série 2 7 rondes
Bike
Bike
1 minute
Bike Quickly
Bike Quickly
20 secondes
Bike Slowly
Bike Slowly
30 secondes
Backwards Cycling
Backwards Cycling
20 secondes

Série 3 2 rondes
Rest
Rest
30 secondes
Sit-Ups
Sit-Ups
30 secondes
Transition
Transition
5 secondes
Elbow Plank
Elbow Plank
30 secondes
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
30 secondes
Transition
Transition
5 secondes
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
30 secondes
Transition
Transition
5 secondes
Push-Ups
Push-Ups
30 secondes

Série 4 1 ronde
Corpse
Corpse
1 minute


Entraînements associé

Cycling
26 minutes 6 secondes, Modéré
Bike
38 minutes, Modéré
Bike
1 heure 10 secondes, Modéré
Bike
12 minutes, Débutant
Biking
1 heure 2 minutes, Modéré
Cycling
14 minutes 30 secondes, Intense

NordicTrack Foldable Treadmill
Meilleur choix pour cet entraînement

NordicTrack Foldable Treadmill

A commercial level treadmill that folds up for easy storage. Automatic incline and decline, plus a large screen make this a great treadmill for your home gym.

Buy Now

Entraînements avec le même équipement


Faites cet entraînement dans Workout Trainer
✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement
✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque
✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !
✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé
Télécharger dans l'App Store   Téléchargez Workout Trainer sur Google Play.

Enregistrer l'entraînement
Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

9 min Empowering Morning Stretch

9 min Empowering Morning Stretch

Débutant 9 min  
Legs   Exercise Mat
Chiseling Cardio Fix

Chiseling Cardio Fix

Modéré 12 min  
Full Body   No Equipment
Kettlebell Fat Loss HIIT

Kettlebell Fat Loss HIIT

Intense 16 min  
Lower Body   Kettlebells
Girly Grit Newbie

Girly Grit Newbie

Modéré 45 min  
Legs   No Equipment
Booty Builder

Booty Builder

Modéré 30 min  
Lower Body   Dumbbells
Peace Out Pudge

Peace Out Pudge

Modéré 8 min  
Full Body   Dumbbells

Catégories d'entraînement