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Entraînement modéré

Ballin'!!

Modéré   28 minutes

Zones ciblées: Back

Équipement: Stability Ball, Dumbbells

Jessica Cummings
 		    Ajouté par Jessica Cummings
Ballin'!!
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements Dos Entraînements avec ballon d'exercice Entraînements avec haltères
Description

A 4 round workout on a Stability Ball targeting your abs, chest and arms all while using only a Stability Ball and dumbbells.

Exercises

Série 1 4 rondes
Ball Crunches
Ball Crunches
45 secondes
Rest
Rest
25 secondes
Stability Ball Chest Press
Stability Ball Chest Press
45 secondes
Rest
Rest
25 secondes
Dumbbell Pull-over on a Ball
Dumbbell Pull-over on a Ball
45 secondes
Rest
Rest
30 secondes
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
45 secondes
Rest
Rest
30 secondes
Lying Dumbell Curl
45 secondes
Rest
Rest
1 min 30 secondes

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