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Entraînement de membre

Stability Ball Blast

15 minutes

Zones ciblées: Core, Glutes

Équipement: Stability Ball, Dumbbells, Medicine Ball

Queyana Watts
 		    Ajouté par Queyana Watts
Stability Ball Blast
Mots clés
Entraînements à gymnase Entraînements abdominaux et de base Entraînements avec ballon d'exercice Entraînements avec haltères Entraînements avec le ballon médical

Exercises

Série 1 1 ronde
Weighted Ball Crunch
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1 minute
Ball Pullover with Side Rotation
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1 minute
Ball Torso Rotations
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1 minute
Ball Ab Rolls
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1 minute
Ball Pullover with Side Rotation
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1 minute
Left Oblique Ball Crunches
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1 minute
Right Oblique Ball Crunches
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1 minute
Ball Wheel
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1 minute
Ab Ball Raises
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1 minute
Ball Torso Rotations
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1 minute
Ball Butt Lifts
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1 minute
Dumbbell Fly on Ball
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1 minute
Oblique Shoulder Rotation on Ball
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1 minute
Stability Ball Chest Press with Glute Raises
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1 minute
Ball Arch
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Stability Ball Training
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