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Entraînement intense

Pull Pull Pull💪🏿🐂

Intense   47 minutes

Zones ciblées: Back

Équipement: Pull Up Bar, Cable Pulley Machine, Strength Machine, Resistance Bands, TRX / Rings, Dumbbells

Bobo 👑
 		    Ajouté par Bobo 👑
Pull Pull Pull💪🏿🐂
Mots clés
Entraînements à gymnase Entraînements Dos Entraînements à la barre de traction Entraînements de machine à poulie de câble Entraînements à la machine de force Entraînements avec bande de résistance TRX / Entraînements avec les anneaux Entraînements avec haltères
Description

❤️🍽️👑

Exercises

Série 1 5 rondes
Pull-Ups
Pull-Ups
12 réps
Rest
Rest
40 secondes

Série 2 1 ronde
Transition
Transition
1 minute

Série 3 5 rondes
Cable Lat Pull Down
15 réps
Rest
Rest
40 secondes

Série 4 1 ronde
Transition
Transition
1 minute

Série 5 5 rondes
V Bar Lat Pulldown
V Bar Lat Pulldown
15 réps
Rest
Rest
40 secondes

Série 6 1 ronde
Transition
Transition
1 minute

Série 7 3 rondes
Face Pull
Face Pull
15 réps
Rest
Rest
40 secondes

Série 8 1 ronde
Transition
Transition
1 minute

Série 9 3 rondes
Cable Upright Rows
Cable Upright Rows
12 réps
Rest
Rest
30 secondes
Dumbbell Shrugs
Dumbbell Shrugs
15 réps
Rest
Rest
30 secondes

Série 10 1 ronde
Transition
Transition
1 minute

Série 11 3 rondes
Cable Standing Biceps Curl 
Cable Standing Biceps Curl 
15 réps
Rest
Rest
30 secondes

Série 12 3 rondes
Cable Hammer Curl
Cable Hammer Curl
15 réps
Rest
Rest
30 secondes

Série 13 3 rondes
One arm curl
One arm curl
Répétitions jusqu'à l'échec
Rest
Rest
30 secondes

Apparaît dans

bodyweight
Poids corporel
weightlifting
Musculation
arms
Bras
strength
Force

Entraînements associé

Pull
Pull
30 minutes 32 secondes,
Pull
Pull
1 heure 7 minutes 55 secondes, Intense
Pull
Pull
20 minutes 12 secondes,
Pull Downs
Pull Downs
4 minutes 30 secondes, Modéré
Back & a bit of Biceps
Back & a bit of Biceps
23 minutes 4 secondes, Modéré
Pull Down
Pull Down
3 minutes 45 secondes, Modéré
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Meilleur choix pour cet entraînement

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Modéré 17 min  
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Springtime 20 (Arms&Abs)

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Core   Exercise Mat
Extreme Abs

Extreme Abs

Intense 20 min  
Core   Exercise Mat
No Slouching!

No Slouching!

Intense 10 min  
Lower Body   Exercise Mat
Combo 👑

Combo 👑

Intense 21 min  
Upper Body   Pull Up Bar, Dumbbells
Leg Leg Leg....🦵🏿🍆😜

Leg Leg Leg....🦵🏿🍆😜

Intense 45 min  
Lower Body   Strength Machine, Dumbbells

Catégories d'entraînement

En vedette

En vedette

weight loss

Perte de poids

abs & core

Abdominaux

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