Upper Body

Intense Duration 24 minutes

Zones ciblées: Core, Back, Shoulders

Ajouté par Lindsey Robinson

Mots clés

Entraînements abdominaux et de base

Description

Tuesdays weeks 1 3 & 5

Exercises

Série 1 1 ronde

Mountain Climbers

25 secondes

Rest

20 secondes

Squats

25 secondes

Rest

20 secondes

Série 2 1 ronde

First Circuit

6 minutes

Rest

1 minute

Second Circuit

6 minutes

Rest

1 minute

Third Circuit

6 minutes

Série 3 1 ronde

Upper Back Swimmer Stretches

45 secondes

Left Side Stretch

20 secondes

Right Side Stretch

20 secondes

Chest Stretch

1 minute

Standing Backbending Stretch

27 secondes

Entraînements associé

Upper Body

13 minutes, Modéré

Upper Body

7 minutes 30 secondes, Débutant

Upper body

15 minutes, Modéré

Upper Body Circuit

4 minutes 20 secondes, Intense

Upperbody & Core

7 minutes 1 seconde, Modéré

Upper Body

30 minutes, Débutant

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.