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Exercises

Série 1 2 rondes
Jog
Jog
2 minutes
Sprint!
Sprint!
30 secondes
Treadmill Walk
Treadmill Walk
30 secondes
Jog
Jog
1 min 30 secondes
Sprint!
Sprint!
30 secondes
Jog
Jog
1 minute
Treadmill Walk
Treadmill Walk
30 secondes
Jog
Jog
1 minute
Sprint!
Sprint!
30 secondes
Treadmill Walk
Treadmill Walk
30 secondes
Jog
Jog
1 minute
Sprint!
Sprint!
30 secondes
Jog
Jog
1 minute
Treadmill Walk
Treadmill Walk
30 secondes


Entraînements associé

Running
30 minutes, Modéré
Run
22 minutes, Débutant
Running
12 minutes 30 secondes, Modéré
Jogging
17 minutes, Modéré
Run
25 minutes, Modéré
treadmill
33 minutes, Intense

NordicTrack Foldable Treadmill
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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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