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Exercises

Série 1 2 rondes
Jog
Jog
2 minutes
Sprint!
Sprint!
30 secondes
Treadmill Walk
Treadmill Walk
30 secondes
Jog
Jog
1 min 30 secondes
Sprint!
Sprint!
30 secondes
Jog
Jog
1 minute
Treadmill Walk
Treadmill Walk
30 secondes
Jog
Jog
1 minute
Sprint!
Sprint!
30 secondes
Treadmill Walk
Treadmill Walk
30 secondes
Jog
Jog
1 minute
Sprint!
Sprint!
30 secondes
Jog
Jog
1 minute
Treadmill Walk
Treadmill Walk
30 secondes


Entraînements associé

Run
22 minutes, Débutant
Run
9 minutes 45 secondes, Intense
3set Running
9 minutes, Modéré
Running Interval
30 minutes, Modéré
Running
12 minutes 30 secondes, Modéré
Jogging
17 minutes, Modéré

NordicTrack Foldable Treadmill
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Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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