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Exercises

Série 1 1 ronde
Bridge with Leg Lifts on Ball
Bridge with Leg Lifts on Ball
1 minute
Bridge on Ball
Bridge on Ball
1 minute
Squats
Squats
20 secondes

Série 2 1 ronde
Lunges
Lunges
1 minute
Side Squats
Side Squats
1 minute
Side Lunge Crunches
Side Lunge Crunches
1 minute


Entraînements associé

Butt
5 minutes, Modéré
Butt
7 minutes 16 secondes, Débutant
Butt
8 minutes,
Butt
20 minutes, Débutant
Butt
8 minutes, Débutant
Butt
1 heure, Modéré

Entraînements avec le même équipement


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Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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Brazilian Booty

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Modéré 16 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Box / Step
In-House

In-House

Intense 17 min  
Core   No Equipment

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