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Mots clés

Exercises

Série 1 4 rondes
Bench Press
30 secondes
Rest
30 secondes
Curls
30 secondes
Rest
30 secondes
Dips
30 secondes
Rest
30 secondes
Lats
30 secondes
Rest
30 secondes

Série 2 1 ronde
Rest
30 secondes


Entraînements associé

Upper
5 minutes, Modéré
Full Body A
42 minutes, Intense
Full Body #1
2 heures 30 minutes, Intense
Full Body
4 minutes, Intense
Upper Body
7 minutes 10 secondes, Intense
Full Body
13 minutes, Intense

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Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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