Entraînement modéré

Upper Body

Modéré Duration 33 minutes

Zones ciblées: Core, Arms

Équipement: Exercise Mat, Wall, Medicine Ball, Resistance Bands, Dumbbells

Ajouté par Landon Hiscock

Mots clés

Entraînements à gymnase Entraînements abdominaux et de base Entraînements muraux Entraînements avec le ballon médical Entraînements avec bande de résistance Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 3 rondes

Pilates Rowing

1 minute

Wall Push Ups

2 minutes

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

1 minute

Elbow Plank

1 minute

Série 2 3 rondes

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

2 minutes

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

2 minutes

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minute

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minute

Entraînements associé

28 minutes, Modéré

23 minutes 15 secondes, Modéré

18 minutes, Modéré

Upper Body + Core

Upper Body + Core

9 minutes, Intense

17 minutes, Modéré

10 minutes, Intense

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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