Entraînement modéré

Back

Modéré Duration 19 minutes

Zones ciblées: Back

Équipement: Pull Up Bar, Barbell, Stability Ball, Dumbbells, Kettlebells

Ajouté par Michele Coscia

Mots clés

Entraînements à gymnase Entraînements Dos Entraînements à la barre de traction Entraînements d'haltères Entraînements avec ballon d'exercice Entraînements avec haltères Entraînements avec Kettlebell

Exercises

Série 1 2 rondes

Chin Ups

40 secondes

Barbell Bent-Over Rows

1 minute

Dumbbell Pull-over on a Ball

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1 minute

Elbow Plank

1 minute

Flying Supermans

Flying Supermans

1 minute

Inchworms

1 minute

Kettlebell Deadlifts

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1 minute

Renegade Row with Push-up

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1 minute

Barbell Stiff Legged Deadlift

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1 minute

Rest

45 secondes

Entraînements associé

20 MIN INTENSE FULL BODY Dumbbell HIIT Workout - With Weights, No Repeat Home Workout

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15 min Yin Yoga Hips & Lower Back | Slow and relaxing yoga practice without props

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GET ABS with this INTENSE 20 Min Ab Workout

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Full Body Barbell Workout Follow Along [ HIIT ]

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KETTLEBELL SPARTAN SERIES 7/10 // 15min Push, Pull, Legs Workout

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17 minutes 34 secondes, Intense

Prenatal Yoga For First Trimester (Safe For All Trimesters)

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21 minutes 16 secondes, Débutant

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Entraînements avec le même équipement

22 minutes 3 secondes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

THERABAND Exercise Ball

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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13 min

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