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Entraînement modéré

Armmms

Modéré   20 minutes

Zones ciblées: Arms, Shoulders

Équipement: Dumbbells

Kayla Eben
 		    Ajouté par Kayla Eben
Armmms
Mots clés
Entraînements à domicile Séances d'entraînement Bras Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 2 rondes
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
1 minute
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
1 minute
Hammer Curls
Hammer Curls
2 minutes
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minute
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
1 minute
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
2 minutes
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
1 minute
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minute

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