Entraînement modéré

10-2

Modéré Duration 23 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Cardio Machine, Pull Up Bar

Ajouté par Daniel Manasco Piece

Mots clés

Entraînements à gymnase Entraînements du bas du corps Entraînements cardio-vasculaires Entraînements à la barre de traction

Exercises

Série 1 2 rondes

Box Jumps

1 minute

Burpees

1 minute

Pull-ups

1 minute

Fast Rowing

1 minute

Série 2 1 ronde

Run

10 minutes

Sit-Ups

2 minutes

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

1 minute

Leg Lifts

2 minutes

Entraînements associé

31 minutes 25 secondes, Modéré

32 minutes 30 secondes, Intense

21 minutes, Intense

7 minutes 45 secondes, Modéré

7 minutes 40 secondes, Modéré

18 minutes, Intense

Entraînements avec le même équipement

EQUIPMENT: BODYWEIGHT ( PULL UPS)

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21 minutes, Intense

💫 Outdoor training 💫 ✅ TP ✅

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16 minutes, Modéré

Beginners Journey - Abs

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20 minutes 36 secondes, Modéré

29 minutes 17 secondes, Modéré

Core Galore. Pt. 2

Core Galore. Pt. 2

35 minutes 30 secondes, Intense

38 minutes 20 secondes, Intense

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

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