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Exercises

Série 1 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 secondes
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute
Squats
Squats
1 minute
Walking Lunges
Walking Lunges
45 secondes
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 secondes
Walking
20 minutes
Run
Run
5 minutes
Bench Dips
25 secondes
Moderate Stairs
Moderate Stairs
1 minute


Entraînements associé

What?!
8 minutes 15 secondes, Intense
Work Out
4 minutes 45 secondes, Débutant
Quick Workout
4 minutes, Débutant
Casual
6 minutes 3 secondes, Débutant
Cardio
7 minutes 10 secondes, Modéré
5-min Workout
5 minutes, Modéré

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench
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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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