Flexibility Training

Mots clés

Entraînements Dos

Description

It's easy to neglect general flexibility training, BUT it is just as important as cardio and strength training in terms of overall health, well being, and repair from exercise. No breaks, no transitions included, I have deliberately given extra time to give time to move into stretches or poses, the longer you hold a stretch the better it is for the muscles involved, there should be a feeling of stretching but no pain, breathe deeply and controlled, keep water handy to sip as required.

Entraînements associé

Flexibility Workout

15 minutes 30 secondes, Débutant

Yoga

12 minutes 55 secondes, Débutant

Yoga 1+2

13 minutes 10 secondes, Débutant

Flexibility Warm Up

37 minutes 40 secondes, Modéré

Stretch

35 minutes 50 secondes, Modéré

Stretching

8 minutes 5 secondes, Débutant

Pour faire cet entraînement, veuillez créer un compte ou vous connecter.

Enregistrer l'entraînement

Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.