Flexibility Training

Mots clés

Entraînements Dos

Description

It's easy to neglect general flexibility training, BUT it is just as important as cardio and strength training in terms of overall health, well being, and repair from exercise. No breaks, no transitions included, I have deliberately given extra time to give time to move into stretches or poses, the longer you hold a stretch the better it is for the muscles involved, there should be a feeling of stretching but no pain, breathe deeply and controlled, keep water handy to sip as required.

Entraînements associé

Full-Body Flexibility

1 heure 17 minutes, Modéré

Stretching: Flexibility

11 minutes 10 secondes, Modéré

31 Long Stretches

26 minutes 25 secondes, Débutant

Yoga

12 minutes 55 secondes, Débutant

Stretch & Warm Up All The Way!

21 minutes 20 secondes, Intense

Stretch and shit

25 minutes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.