Pull Ups Chin Ups

Intense Duration 46 minutes

Zones ciblées: Back

Équipement: Pull Up Bar

Ajouté par Bengt Nygren

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements Dos Entraînements à la barre de traction

Description

Maximum reps each set!

Exercises

Série 1 1 ronde

Pull-ups

30 secondes

Rest

2 minutes

Chin Ups

30 secondes

Rest

2 minutes

Pull-ups

30 secondes

Rest

2 minutes

Chin Ups

30 secondes

Rest

2 minutes

Pull-ups

30 secondes

Rest

2 minutes

Chin Ups

30 secondes

Rest

2 minutes

Pull-ups

30 secondes

Rest

2 minutes

Chin Ups

30 secondes

Rest

2 minutes

Série 2 1 ronde

Pull-ups

30 secondes

Rest

2 minutes

Chin Ups

30 secondes

Rest

2 minutes

Pull-ups

30 secondes

Rest

2 minutes

Chin Ups

30 secondes

Rest

2 minutes

Pull-ups

30 secondes

Rest

2 minutes

Chin Ups

30 secondes

Rest

2 minutes

Pull-ups

30 secondes

Rest

2 minutes

Chin Ups

30 secondes

Rest

3 minutes

Série 3 1 ronde

Pull-ups

1 minute

Rest

3 minutes

Chin Ups

1 minute

Entraînements associé

Pull Ups

7 minutes 40 secondes, Modéré

Pull Ups & Chin Ups

10 minutes, Modéré

Pull Ups

22 minutes 30 secondes, Intense

Pull Ups

39 minutes 30 secondes, Intense

Pull - Ups

6 minutes 30 secondes, Intense

Chin Ups

4 minutes, Modéré

Entraînements avec le même équipement

PHASE 1 EXIT TEST

13 minutes, Débutant

Titan Strength Builder

25 minutes 24 secondes, Modéré

Ladder Levitation

5 minutes 19 secondes, Modéré

MURPH

1 heure 22 secondes, Intense

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 minutes, Intense

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 minutes 49 secondes, Intense

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.