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Série 1 1 ronde
Walk Briskly
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5 minutes
Jog Slowly Or Walk
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5 minutes

Série 2 15 rondes
Sprint!
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1 minute
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Série 3 1 ronde
Cool Down Jogging
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5 minutes


Entraînements associé

Jogging
17 minutes, Modéré
Short Intervals
24 minutes, Intense
Running Interval
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Interval Running 2
26 minutes 50 secondes, Intense
Interval Jogging
37 minutes, Modéré
Light Jogging
18 minutes 30 secondes, Débutant

NordicTrack Foldable Treadmill
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Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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