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Série 1 1 ronde
Jog Slowly Or Walk
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5 minutes

Série 2 7 rondes
Sprint!
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1 minute
Jog Slowly Or Walk
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1 minute

Série 3 1 ronde
Cool Down Jogging
Cool Down Jogging
5 minutes


Entraînements associé

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26 minutes 50 secondes, Intense
Running Interval
30 minutes, Modéré
Run Interval
12 minutes, Modéré
Interval Running
33 minutes 15 secondes, Intense
Intervaller
30 minutes, Intense
Beginning Run
31 minutes, Modéré

NordicTrack Foldable Treadmill
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Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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