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Entraînement modéré

Abs Work Out

Modéré   18 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Wall, Exercise Mat

Danielle Vialpando
 		    Ajouté par Danielle Vialpando
Abs Work Out
Mots clés
Entraînements de poids corporel Entraînements complets du corps Entraînements muraux

Exercises

Série 1 1 ronde
Wall Sit
Wall Sit
1 min 10 secondes
Jump your feet forward to a squat.
❤️ Modéré (Zone 2)
Burpees
1 minute
In one motion, jump and spread your legs out to the side and raise your arms up over your head. Land and repeat by hoping your legs back together and your hands by your sides.
Jumping Jacks
3 minutes
For more intensity, jog lightly or do lunges in between high knees.
High Knees
3 minutes
Jump your feet forward to a squat.
Burpees
1 minute
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
3 minutes
Sit-Ups
Sit-Ups
2 minutes
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
1 minute
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minute
Cross High Knee Touches
Cross High Knee Touches
1 minute
Rhomboid Opener
Rhomboid Opener
1 minute

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Arms   Dumbbells, Bench
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