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Entraînement pour débutant

BALL

Débutant   16 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Stability Ball

Stormy Davis
 		    Ajouté par Stormy Davis
BALL
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements complets du corps Entraînements avec ballon d'exercice
Description

No stress

Exercises

Série 1 1 ronde
Plank
Plank
1 minute
Supermans
Supermans
1 minute
Sit-Ups
Sit-Ups
40 secondes
Rest
Rest
30 secondes
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 secondes
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 secondes
Hip Raises on Ball
Hip Raises on Ball
5 minutes 30 secondes
Rest
Rest
30 secondes
Seal Jacks
Seal Jacks
5 minutes
Elbow Plank
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