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Entraînement modéré

Push-ups And Pullups

Modéré   6 minutes

Zones ciblées: Back, Shoulders, Arms

Équipement: Pull Up Bar

Sam Deighton Ii
 		    Ajouté par Sam Deighton Ii
Push-ups And Pullups
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements Dos Entraînements à la barre de traction

Exercises

Série 1 2 rondes
Push-Ups
Push-Ups
30 secondes
Star Push-ups
Star Push-ups
30 secondes
Wall Push Ups
Wall Push Ups
1 minute

Série 2 2 rondes
Pull-ups
Pull-ups
30 secondes
Chin Ups
Chin Ups
30 secondes

Entraînements associé

Push Ups + Chin Ups
Push Ups + Chin Ups
3 minutes 15 secondes, Modéré
Pull Up Push Ups
Pull Up Push Ups
7 minutes 15 secondes, Modéré
Pushups
Pushups
3 minutes, Modéré
Pushups
Pushups
9 minutes 50 secondes, Modéré
Push Ups + Pull Ups
Push Ups + Pull Ups
5 minutes 20 secondes, Modéré
Push Ups
Push Ups
18 minutes, Modéré

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Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
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Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 minutes 49 secondes, Intense
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Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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Débutant 4 m 30 s  
Shoulders   No Equipment
Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

Modéré 60 sec  
Back   Exercise Mat

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