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Entraînement intense

Abs It Up

Intense   3 minutes

Zones ciblées: Core

Équipement: Stability Ball, Exercise Mat

Isaac Lengacher-bergeron
 		    Ajouté par Isaac Lengacher-bergeron
Abs It Up
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements abdominaux et de base Entraînements avec ballon d'exercice
Description

Yo feel that burn

Exercises

Série 1 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
10 secondes
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
10 secondes
Mountain Climbers
Mountain Climbers
10 secondes
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
10 secondes
Rest
Rest
30 secondes
Plank
Plank
30 secondes

Série 2 1 ronde
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
10 secondes
Ball Crunches
Ball Crunches
10 secondes
Leg Lifts
Leg Lifts
10 secondes
Rest
Rest
30 secondes
Plank on Ball
Plank on Ball
30 secondes

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Abs
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10 minutes 30 secondes, Intense
Abs
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