Entraînement intense

Lost Weight

Intense Duration 9 minutes

Zones ciblées: Core

Équipement: Exercise Mat, Medicine Ball

Ajouté par Lena Zandi

Mots clés

Entraînements à gymnase Entraînements abdominaux et de base Entraînements avec le ballon médical

Exercises

Série 1 10 rondes

Leg Lifts

30 secondes

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

20 secondes

Série 2 1 ronde

Arm Pumps

1 minute

Entraînements associé

3 minutes, Modéré

54 minutes,

3 minutes, Modéré

18 minutes 30 secondes, Débutant

22 minutes 30 secondes, Intense

7 minutes, Modéré

Entraînements avec le même équipement

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Slam Ball Partner Workout

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20 minutes 43 secondes, Modéré

Slam Ball Workout

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24 minutes 30 secondes, Modéré

HIIT Abs with Med Ball

HIIT Abs with Med Ball

20 minutes 31 secondes, Intense

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

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Apple Watch Ultra 2

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Pilates

Exercise Mat

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Lower Body

Exercise Mat, Chair

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