Entraînement de membre

Abs

Duration 54 minutes

Zones ciblées: Core

Équipement: Medicine Ball, Cardio Machine, Exercise Mat

Ajouté par Emmy Lowe

Mots clés

Entraînements à gymnase Entraînements abdominaux et de base Entraînements avec le ballon médical Entraînements cardio-vasculaires

Exercises

Série 1 3 rondes

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

5 minutes

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

1 minute

Série 2 1 ronde

Elliptical Machine

Elliptical Machine

10 minutes

90-90 Crunches

4 minutes

Incline Walk on Treadmill

Incline Walk on Treadmill

10 minutes

Série 3 1 ronde

Seated Side Stretch

Seated Side Stretch

1 minute

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

1 minute

Série 4 1 ronde

Floor Wipers

6 minutes

Lying Supermans

Lying Supermans

2 minutes

Fifer Scissors

2 minutes

Entraînements associé

14 minutes, Modéré

9 minutes, Modéré

9 minutes,

16 minutes,

18 minutes 40 secondes, Modéré

12 minutes 24 secondes, Modéré

Entraînements avec le même équipement

29 minutes 15 secondes, Modéré

29 minutes 45 secondes, Modéré

The Abdominal Overhaul 6-pack Abs Workout *C

The Abdominal Overhaul 6-pack Abs Workout *C

35 minutes 16 secondes, Intense

Fat Blasting Uber HIIT Turbulence Workout *C

Fat Blasting Uber HIIT Turbulence Workout *C

55 minutes 38 secondes, Intense

Paige's Cardio Circuit

Paige's Cardio Circuit💛🎀

33 minutes 39 secondes, Intense

General Core Maintenance 18/09/14

General Core Maintenance 18/09/14

1 heure 31 minutes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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