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Entraînement modéré

Abs For Days

Modéré   19 minutes

Zones ciblées: Core

Équipement: Dumbbells

Michelle Taylor
 		    Ajouté par Michelle Taylor
Abs For Days
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements abdominaux et de base Entraînements avec haltères
Description

Workout abs all the way

Exercises

Série 1 1 ronde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
50 secondes
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
1 minute
Knees to Elbows
Knees to Elbows
1 minute
Dumbbell Left Side Bends
Dumbbell Left Side Bends
50 secondes
Dumbbell Right Side Bends
Dumbbell Right Side Bends
50 secondes
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 secondes
Rest
Rest
30 secondes

Série 2 1 ronde
Crunch Punches
Crunch Punches
50 secondes
Plank
Plank
1 minute
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
40 secondes
Leg Raises
Leg Raises
40 secondes
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Rest
Rest
20 secondes
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 secondes
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 secondes

Série 3 1 ronde
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute
Yoga Bicycles
Yoga Bicycles
40 secondes
Russian Twists
Russian Twists
40 secondes
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
40 secondes
Max Rep Crunches
Max Rep Crunches
1 minute
Rest
Rest
40 secondes

Série 4 1 ronde
Right Side Kicks
Right Side Kicks
1 minute
Left Side Kicks
Left Side Kicks
1 minute
Sumo Obliques
Sumo Obliques
1 minute
Right Side Stretch
Right Side Stretch
20 secondes
Left Side Stretch
Left Side Stretch
20 secondes

Entraînements associé

Abs
Abs❤
22 minutes, Intense
Killer ABS
Killer ABS
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8 Min Abs
8 Min Abs
8 minutes 50 secondes, Intense
Abs Abs And More Fricken Abs (2)
Abs Abs And More Fricken Abs (2)
30 minutes, Intense
No Crunch Abs
No Crunch Abs
18 minutes 10 secondes, Modéré
Total Abs
Total Abs
14 minutes 6 secondes, Intense
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Meilleur choix pour cet entraînement

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