Entraînement intense

Bicep Blaster

Intense Duration 26 minutes

Zones ciblées: Arms

Équipement: Dumbbells

Ajouté par Muhammad Subhan

Mots clés

Entraînements à domicile Séances d'entraînement Bras Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 3 rondes

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

1 minute

Rest

45 secondes

Série 2 3 rondes

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

1 minute

Rest

45 secondes

Série 3 3 rondes

Hammer Curls

1 minute

Rest

45 secondes

Série 4 3 rondes

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minute

Rest

45 secondes

Série 5 3 rondes

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

1 minute

Rest

45 secondes

Entraînements associé

9 minutes, Modéré

6 minutes 10 secondes, Modéré

52 minutes 20 secondes, Modéré

7 minutes 30 secondes, Modéré

28 minutes 30 secondes, Intense

18 minutes, Intense

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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