Entraînement modéré

Chest & Arms

Modéré Duration 20 minutes

Zones ciblées: Arms

Équipement: Dumbbells

Ajouté par John Duffy

Mots clés

Entraînements à domicile Séances d'entraînement Bras Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 2 rondes

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

1 minute

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minute

Rest

1 minute

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minute

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minute

Rest

1 minute

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

1 minute

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minute

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 minute

Rest

1 minute

Entraînements associé

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Strong Chest And Arms

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7 minutes, Modéré

7 minutes 10 secondes, Intense

21 minutes 15 secondes, Modéré

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

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20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

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TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

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30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

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