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Mots clés

Exercises

Série 1 1 ronde
Side Crunches
Side Crunches
1 minute
The Hundred
The Hundred
1 minute
Leg Raises
Leg Raises
1 minute
Plank
Plank
1 minute
Squat Thrusts
Squat Thrusts
1 minute
Dead Bug Holds
Dead Bug Holds
1 minute
Left Leg Climbs
Left Leg Climbs
1 minute
Russian Twists
Russian Twists
1 minute
Single Leg Squats
Single Leg Squats
1 minute
Cobra
Cobra
1 minute

Série 2 1 ronde
Basic Sun Salutation
Basic Sun Salutation
1 minute
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
1 minute
Traveling Squat Hops
Traveling Squat Hops
1 minute

Série 3 1 ronde
Jump Rope
Jump Rope
1 minute
Run
Run
1 minute
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute
Burpees
Burpees
1 minute
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minute
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Squat Front Kicks
Squat Front Kicks
1 minute
Crunches
Crunches
1 minute
Freestyle Dancing
Freestyle Dancing
1 minute


Entraînements associé

Home workout
49 minutes 5 secondes, Modéré
Workout 1
12 minutes 38 secondes, Modéré
Total Workout
20 minutes 15 secondes, Modéré
Ab
17 minutes, Modéré
Body
7 minutes 25 secondes, Modéré
Full Body
12 minutes 40 secondes, Débutant

Adjustable Steel Wire Jump Rope
Meilleur choix pour cet entraînement

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

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12 minutes 22 secondes, Débutant
Home Workout
46 minutes, Débutant
JUMP ROPE and STANDING ABS Workout
12 minutes 46 secondes, Modéré
Jump, Punch, Crunch
1 heure, Débutant

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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Abs

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Core  
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Modéré 34 min  
Arms   Dumbbells, Chair, Medicine Ball, Barbell

Catégories d'entraînement