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Entraînement intense

Intensive

Intense   46 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Pull Up Bar, Barbells

Cris Espo
 		    Ajouté par Cris Espo
Intensive
Mots clés
Entraînements à gymnase Entraînements du bas du corps Entraînements à la barre de traction Entraînements d'haltères

Exercises

Série 1 2 rondes
Deadlifts
Deadlifts
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Deadlifts
Deadlifts
1 minute
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Deadlifts
Deadlifts
1 minute
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
1 minute
Toes to Bar
Toes to Bar
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Deadlifts
Deadlifts
1 minute
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
1 minute
Toes to Bar
Toes to Bar
1 minute
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
1 minute
Rest
Rest
2 minutes

Série 2 2 rondes
Bench Press
Bench Press
20 secondes
Squat Jumps
Squat Jumps
30 secondes
Rest
Rest
30 secondes
Bench Press
Bench Press
40 secondes
Squat Jumps
Squat Jumps
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Bench Press
Bench Press
1 minute
Squat Jumps
Squat Jumps
1 min 30 secondes
Rest
Rest
1 min 30 secondes

Entraînements associé

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A
A
50 minutes 9 secondes,
Deadlift And Push Ups
Deadlift And Push Ups
32 minutes, Intense
Day 2
Day 2
17 minutes 51 secondes,
Full Body
Full Body
56 minutes 24 secondes, Intense
Leg #1
Leg #1
37 minutes 18 secondes, Intense

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17 minutes 24 secondes, Modéré
Short - dimanche, mercredi
Short - dimanche, mercredi
31 minutes 17 secondes, Modéré
Wednesday Workout, A
Wednesday Workout, A
8 minutes 36 secondes, Modéré
5 For 5
5 For 5
19 minutes 55 secondes, Intense
At the Bar
At the Bar
19 minutes 33 secondes, Intense
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