Entraînement modéré

Runner Strength 2

Modéré Duration 40 minutes

Zones ciblées: Shoulders, Arms

Équipement: Dumbbells

Ajouté par Carla Mackenzie

Mots clés

Entraînements à domicile Séances d'entraînement Épaules Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 1 ronde

Hip Adductor

4 minutes

Hip Abductor

4 minutes

Calf Raises

4 minutes

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

4 minutes

Seated Row

4 minutes

Tricep Dips

4 minutes

Push-Ups

4 minutes

Shoulder Shrug

4 minutes

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

4 minutes

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

4 minutes

Entraînements associé

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5 minutes 45 secondes, Modéré

17 minutes 15 secondes, Modéré

1 heure 30 minutes, Intense

13 minutes, Modéré

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

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23 minutes 1 seconde, Intense

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

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35 minutes 38 secondes, Modéré

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

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39 minutes 23 secondes, Modéré

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 minutes 51 secondes, Débutant

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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