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Entraînement modéré

Upper Body

Modéré   21 minutes

Zones ciblées: Arms, Shoulders

Équipement: Dumbbells, Barbells

Brad Hansen
 		    Ajouté par Brad Hansen
Upper Body
Mots clés
Entraînements à gymnase Séances d'entraînement Bras Entraînements avec haltères Entraînements d'haltères
Description

High reps low weight

Exercises

Série 1 2 rondes
Bench Press
Bench Press
1 minute
Transition
Transition
30 secondes
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
1 minute
Transition
Transition
30 secondes
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
1 minute
Transition
Transition
30 secondes
Chest Fly
1 minute
Transition
Transition
30 secondes
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minute
Transition
Transition
30 secondes
Lat Pull Down
1 minute
Transition
Transition
30 secondes
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
1 minute
Transition
Transition
30 secondes

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21 minutes 27 secondes, Modéré
Upper Body Building
Upper Body Building
13 minutes 16 secondes, Intense
Upper Body
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24 minutes, Modéré
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