Mental Obstacles

Intense Duration 1 h 11 m

Zones ciblées: Back, Shoulders, Core

Ajouté par Sam Goody

Mots clés

Entraînements Dos

Description

Intense all body and strength killer

Exercises

Série 1 1 ronde

Stretch

4 minutes

Jog

2 minutes

Série 2 1 ronde

Push Ups

5 minutes

Rest

1 minute

Sit-ups

5 minutes

Série 3 2 rondes

Bench

3 minutes

Angle Bench

2 minutes

Raise The Roofs

2 minutes

Shoulder Lifts

2 minutes

Rest

2 minutes

Resistance

1 min 1 seconde

Série 4 2 rondes

Dumb Bell Curls

2 minutes

Tricep

2 minutes

Rest

1 minute

Squats

2 minutes

Push Ups

30 secondes

Situps

30 secondes

Resistance

1 min 1 seconde

Wings

2 minutes

Rest

1 minute

Série 5 2 rondes

Cool Down Stretch

2 minutes

Hydrate And Rest

1 minute

Entraînements associé

Super Intense

8 minutes 30 secondes, Intense

Intense

9 minutes, Intense

Strength

28 minutes 30 secondes, Modéré

W/O 2

33 minutes 20 secondes, Intense

Draft

6 minutes 36 secondes, Intense

Moderate

6 minutes 54 secondes, Intense

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.