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Entraînement modéré

Work It Out

Modéré   18 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Kettlebells, Stability Ball

Kelly Mullinix
 		    Ajouté par Kelly Mullinix
Work It Out
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements du bas du corps Entraînements avec Kettlebell Entraînements avec ballon d'exercice
Description

Kettle bell and exercise ball

Exercises

Série 1 2 rondes
Kettlebell Squats
Kettlebell Squats
1 minute
Right Lawnmower with Kettlebell
Right Lawnmower with Kettlebell
1 minute
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
1 minute
Kettlebell Figure Eights
Kettlebell Figure Eights
1 minute
Left Lunge with Kettlebell
30 secondes
Right Lunge with Kettlebell
30 secondes
Sumo Squats with Kettlebell
Sumo Squats with Kettlebell
1 minute
Exercise Ball Foot to Hand Pass
Exercise Ball Foot to Hand Pass
1 minute
Plank on Ball
Plank on Ball
1 minute
Side Plank Dips
Side Plank Dips
1 minute

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Kettle Bell Prahran
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Work It
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Full Body   No Equipment
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Legs   Dumbbells
Mix Up

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Full Body   Medicine Ball, Dumbbells, Stability Ball, Barbell, Exercise Mat

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