Entraînement intense

Maxine Workout

Intense Duration 27 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Dumbbells, Barbells

Ajouté par Maxine Mitchell

Mots clés

Entraînements à gymnase Entraînements complets du corps Entraînements avec haltères Entraînements d'haltères

Exercises

Série 1 1 ronde

Squats

1 minute

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

1 minute

Jumping Jacks

1 minute

Hip Pops

1 minute

Tricep Dips

1 minute

Break

1 min 30 secondes

Jumping Lunges

1 minute

Plank

1 minute

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

1 minute

Jogging

1 minute

Wall Sit

1 minute

Break

1 min 30 secondes

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 minute

Hip Pops

1 min 30 secondes

Left Side Plank with Leg Abduction

Left Side Plank with Leg Abduction

1 minute

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 minute

Break

1 min 30 secondes

Sit-Ups

1 minute

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

1 minute

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

1 minute

Plank

1 minute

Break

1 min 30 secondes

Shoulder Shrugs

Shoulder Shrugs

30 secondes

Tricep Stretches

Tricep Stretches

30 secondes

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

30 secondes

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

30 secondes

Entraînements associé

11 minutes 50 secondes, Modéré

Intense Workout

Intense Workout

7 minutes 30 secondes, Intense

18 minutes, Modéré

Intense Workout

Intense Workout

1 heure 50 secondes, Intense

10 minutes 5 secondes, Modéré

Full body workout

Full body workout

43 minutes 38 secondes, Intense

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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Modéré

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Legs

Stability Ball, Barbell, Box or Step, Medicine Ball

Side Lunges

Modéré

60 sec

Lower Body

No Equipment

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