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Entraînement modéré

Upper A

Modéré   18 minutes

Zones ciblées: Arms, Chest, Shoulders

Équipement: Pull Up Bar, Barbells

Gggh Gggg
 		    Ajouté par Gggh Gggg
Upper A
Mots clés
Entraînements à gymnase Séances d'entraînement Bras Entraînements à la barre de traction Entraînements d'haltères
Description

Upper A

Exercises

Série 1 5 rondes
Bench Press
Bench Press
1 minute

Série 2 5 rondes
Barbell Bent-Over Rows
1 minute

Série 3 3 rondes
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
1 minute

Série 4 3 rondes
Pull-ups
Pull-ups
1 minute

Série 5 2 rondes
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
1 minute

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1 heure, Intense
Upper Body
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27 minutes,

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