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Entraînement intense

Lower Body

Intense   13 minutes

Zones ciblées: Legs

Équipement: Dumbbells, Exercise Machine, Barbells

Tinashe Nyadongo
 		    Ajouté par Tinashe Nyadongo
Lower Body
Mots clés
Entraînements à gymnase Séances d'entraînement Jambes Entraînements avec haltères Entraînements d'haltères
Description

Hamstrings calves and quads

Exercises

Série 1 4 rondes
Leg Curls
Leg Curls
30 secondes
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
30 secondes
Seated Leg Raises
30 secondes
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
40 secondes
Leg Extensions
Leg Extensions
30 secondes
Leg Press
Leg Press
40 secondes

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Lower Body A
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