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Entraînement modéré

Lower Body A

Modéré   29 minutes

Zones ciblées: Legs, Core

Équipement: Barbell, Exercise Mat, Strength Machine, Box or Step, Stability Ball

Elizabeth Newman
 		    Ajouté par Elizabeth Newman
Lower Body A
Mots clés
Entraînements à gymnase Séances d'entraînement Jambes Entraînements d'haltères Entraînements à la machine de force Entraînement avec la boîte ou les marches Entraînements avec ballon d'exercice
Description

Lower body Tuesday

Exercises

Série 1 1 ronde
Squats
Squats
2 minutes
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
3 minutes
Leg Lifts
Leg Lifts
4 minutes
Leg Curls
Leg Curls
5 minutes
Bench Barbell Calf Raises
6 minutes
Leg Raises
Leg Raises
4 minutes
Ball Crunches
Ball Crunches
5 minutes

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Arms   Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball, Strength Machine
Day 1 Legs, Arms

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Modéré 1 h 26 m  
Legs   Cardio Machine, Dumbbell, Barbell, Bench, Wall, Box or Step, Strength Machine

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