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Entraînement modéré

Quads

Modéré   6 minutes

Zones ciblées: Legs

Équipement: Strength Machine, Barbell, Cardio Machine

Bryan C
 		    Ajouté par Bryan C
Quads
Mots clés
Entraînements à gymnase Séances d'entraînement Jambes Entraînements à la machine de force Entraînements d'haltères Entraînements cardio-vasculaires
Description

Lying hamstring curls

Exercises

Série 1 1 ronde
Leg Curls
Leg Curls
20 réps
Leg Curls
Leg Curls
15 réps
Leg Curls
Leg Curls
15 réps
Leg Curls
Leg Curls
12 réps

Série 2 1 ronde
Hack Squats
Hack Squats
12 réps

Série 3 1 ronde
Leg Press
Leg Press
15 réps

Série 4 1 ronde
Stairs Steps with Leg Extensions
Résistance: Modéré
Stairs Steps with Leg Extensions
1 minute

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Legs
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Quads
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