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Exercises

Série 1 2 rondes
Glute Circles
Glute Circles
1 minute
Hamstring Kickbacks
Hamstring Kickbacks
1 minute
In and Outs
In and Outs
1 minute
Reverse Bicycles
Reverse Bicycles
1 minute
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minute

Série 2 2 rondes
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
1 minute
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 minute
Seated Leg Lifts
Seated Leg Lifts
1 minute
Look up with Arched Back
Look up with Arched Back
1 minute
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
1 minute
Sumo Obliques
Sumo Obliques
1 minute


Entraînements associé

1
6 minutes, Intense
Hip
23 minutes 53 secondes, Modéré
Legs
41 minutes 12 secondes, Modéré
Beginner
16 minutes 50 secondes, Modéré
Legs, Back And Core
36 minutes, Intense
Legs
10 minutes 30 secondes, Modéré

Rep Fitness Colorado Barbell
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Rep Fitness Colorado Barbell

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Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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Intense 13 min  
Core   Exercise Mat, Chair
Shoulders ( Joe C)

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Modéré 5 min  
M-F Legs

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Intense 6 min  
Olympic Bottom Melt

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Modéré 12 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat

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