Entraînement modéré

Workout For Work

Modéré Duration 28 minutes

Zones ciblées: Core

Équipement: Exercise Bands

Ajouté par Chris Tolley

Mots clés

Entraînements abdominaux et de base

Exercises

Série 1 4 rondes

Shoulder Opener with Band

Shoulder Opener with Band

1 minute

Band Front Raises

Band Front Raises

30 secondes

Band Front Raises

Band Front Raises

30 secondes

Push-Up Bird Dog

Push-Up Bird Dog

1 minute

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

1 minute

Push-up Knee Tucks

Push-up Knee Tucks

1 minute

Leg Pull Back

1 minute

Flutter Kicks

1 minute

Entraînements associé

Quick Band Workout

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5 minutes, Débutant

8 minutes,

5 Minutes 4️⃣ S

5 Minutes 4️⃣ S

5 minutes, Modéré

Basic Training Workouts

Basic Training Workouts

13 minutes 30 secondes, Débutant

15 minutes 45 secondes, Débutant

8 minutes 40 secondes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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