Entraînement modéré

Start Up

Modéré Duration 9 minutes

Zones ciblées: Back, Shoulders, Core

Équipement: Exercise Bands

Ajouté par Ronnie Person

Mots clés

Entraînements Dos

Exercises

Série 1 2 rondes

Handstand Push-ups

Handstand Push-ups

20 secondes

Rest

15 secondes

V-Ups

35 secondes

Rest

15 secondes

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

30 secondes

Rest

15 secondes

Lunge Jump

45 secondes

Rest

15 secondes

Push-Ups

40 secondes

Rest

30 secondes

Entraînements associé

Start Up Exercises

Start Up Exercises

10 minutes 26 secondes, Débutant

10 minutes,

2 minutes 50 secondes, Modéré

9 minutes, Modéré

13 minutes 45 secondes, Débutant

5 minutes 45 secondes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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Intense

2 m 30 s

Full Body

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