Entraînement pour débutant

Basic Training Workouts

Débutant Duration 14 minutes

Zones ciblées: Arms, Core

Équipement: Exercise Bands

Ajouté par Quincy Jones

Mots clés

Séances d'entraînement Bras

Exercises

Série 1 2 rondes

Fast Push-Ups

1 minute

Sit-Ups

1 minute

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minute

Flutter Kicks

45 secondes

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

1 minute

Rest

2 minutes

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10 minutes, Modéré

4 minutes 8 secondes, Débutant

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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