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Entraînement modéré

Beginning Again

Modéré   33 minutes

Zones ciblées: Arms, Back

Équipement: Dumbbells, Barbells

Jim Joslin
 		    Ajouté par Jim Joslin
Beginning Again
Mots clés
Entraînements à gymnase Séances d'entraînement Bras Entraînements avec haltères Entraînements d'haltères
Description

Back and Biceps

Exercises

Série 1 4 rondes
Barbell Bent-Over Rows
30 secondes
Rest
Rest
1 minute

Série 2 3 rondes
Cable Rows
30 secondes
Rest
Rest
1 minute

Série 3 3 rondes
One-Armed Row - Left
30 secondes
One Armed Row - Right
30 secondes
Rest
Rest
1 minute

Série 4 4 rondes
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
30 secondes
Rest
Rest
1 minute

Série 5 3 rondes
Right Kettlebell Bicep Curls
30 secondes
Left Kettlebell Bicep Curls
30 secondes
Rest
Rest
1 minute

Série 6 3 rondes
Barbell Preacher Bench Bicep Curls
Barbell Preacher Bench Bicep Curls
30 secondes
Rest
Rest
1 minute

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Back & Biceps
39 minutes 39 secondes, Modéré
Back And Biceps
Back And Biceps
25 minutes 50 secondes, Modéré
Back, Biceps, Abs
Back, Biceps, Abs
51 minutes, Intense
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