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Entraînement modéré

Monday

Modéré   57 minutes

Zones ciblées: Arms, Shoulders, Core

Équipement: Dumbbells

Mike Lutz
 		    Ajouté par Mike Lutz
Monday
Mots clés
Entraînements à domicile Séances d'entraînement Bras Entraînements avec haltères
Description

Upper body and core

Exercises

Série 1 3 rondes
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
2 minutes
Tricep Dips
Tricep Dips
3 minutes
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
4 minutes
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
4 minutes
In and Outs
In and Outs
2 minutes
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
2 minutes
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
2 minutes

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Upper Body Tone
Upper Body Tone
8 minutes 30 secondes, Modéré
Monday
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8 minutes 30 secondes, Débutant
Difficult
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18 minutes, Modéré
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