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Entraînement intense

Conditioning 2

Intense   13 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Dumbbells

Courtland Ck Kouassiaman
 		    Ajouté par Courtland Ck Kouassiaman
Conditioning 2
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements du bas du corps Entraînements avec haltères
Description

Conditioning workout involving full body and core. Warm up and foam roll before, warm down and stretch at the end. NOTE: for farmer's walks, use heavy dumbbells and do them up and down stairs if possible.

Exercises

Série 1 8 rondes
Farmers Walk
Farmers Walk
30 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Ab Wheel
Ab Wheel
30 secondes
Rest
Rest
30 secondes

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Wed.
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