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Entraînement modéré

All Over

Modéré   57 minutes

Zones ciblées: Core, Legs

Équipement: Stability Ball, Dumbbells

Cheryl Hughes
 		    Ajouté par Cheryl Hughes
All Over
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements abdominaux et de base Entraînements avec ballon d'exercice Entraînements avec haltères
Description

Full body breakdown!

Exercises

Série 1 1 ronde
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
7 minutes

Série 2 2 rondes
Front Kicks
Front Kicks
2 minutes
Ball Leg Lifts
Ball Leg Lifts
3 minutes
Hammer Curls
Hammer Curls
2 minutes
Side Bends
Side Bends
2 minutes
Weighted Pile Squats
Weighted Pile Squats
2 minutes
Leg Raises
Leg Raises
3 minutes
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
2 minutes
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
2 minutes
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
3 minutes
Freestyle Dancing
Freestyle Dancing
4 minutes

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Full Body
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Full Body Strength And Cardio
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Ball Extreme
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Mon, Wed, Fri - Alt Weeks

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Modéré 41 min  
Stability Ball, Dumbbells, Medicine Ball, Bench

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