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Entraînement intense

Thigh Blast

Intense   4 minutes 30 secondes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Chair

C M
 		    Ajouté par C M
Thigh Blast
Mots clés
Entraînements de poids corporel Entraînements du bas du corps Entraînements sur chaise

Exercises

Série 1 1 ronde
Squats
Squats
30 secondes
Lunges
Lunges
1 minute
Left Lateral Leg Lifts
Left Lateral Leg Lifts
25 secondes
Right Lateral Leg Lifts
Right Lateral Leg Lifts
25 secondes
Squat Jumps
Squat Jumps
30 secondes
Left Leg Front-and-Back Lunges
Left Leg Front-and-Back Lunges
25 secondes
Right Leg Front-and-Back Lunges
Right Leg Front-and-Back Lunges
25 secondes
Sumo Squats
Sumo Squats
30 secondes
Lengthening Stretches
45 secondes

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Leg Blaster
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