Entraînement modéré

Full Body Workout

Modéré Duration 24 minutes

Zones ciblées: Arms, Shoulders

Équipement: Dumbbells, Exercise Machine

Ajouté par Bridget Dowd

Mots clés

Entraînements à domicile Séances d'entraînement Bras Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 3 rondes

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minute

One Armed Row - Right

1 minute

Barbell Bicep Curl to Press

Barbell Bicep Curl to Press

1 minute

Overhead Press

1 minute

Tricep Dips

1 minute

One-Armed Row - Left

1 minute

Leg Curls

1 minute

Leg Press

1 minute

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24 minutes, Modéré

18 minutes,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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