Entraînement intense

Let's Try This Again

Intense Duration 56 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Dumbbells

Ajouté par Allison Ruscitelli Hostutler

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements du bas du corps Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 1 ronde

Run

4 minutes

Push-Ups

1 minute

Squats

1 minute

Man Makers

1 minute

Moderate Rowing

Moderate Rowing

3 minutes

Rest

30 secondes

Série 2 2 rondes

Run

4 minutes

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minute

Lateral Lunge with Bicep Curl

Lateral Lunge with Bicep Curl

1 minute

Ski Jump

1 minute

Shoulder Press

1 min 30 secondes

Box Jumps

1 minute

Dips

30 secondes

Medicine Ball Soccer Throw

1 minute

Fast Stair Steps

Fast Stair Steps

3 minutes

Rest

30 secondes

Série 3 1 ronde

Run

3 minutes

Squats

1 minute

Run

3 minutes

Sit Ups

1 minute

Run

3 minutes

Overhead Press

1 minute

Run

3 minutes

Push Ups

1 minute

Entraînements associé

58 minutes, Modéré

24 minutes, Modéré

4 minutes, Débutant

8 minutes 15 secondes, Intense

6 minutes, Intense

18 minutes,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Entraînements avec le même équipement

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37 minutes 57 secondes, Modéré

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

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48 minutes 31 secondes, Modéré

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

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23 minutes 1 seconde, Intense

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 minutes 23 secondes, Modéré

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 minutes 48 secondes, Intense

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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Dumbbell, Kettlebell

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46 min

Lower Body

Cardio Machine, Pull Up Bar, Box or Step

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