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Entraînement pour débutant

For Starter

Débutant   27 minutes

Zones ciblées: Core, Back, Chest

Équipement: Pull Up Bar

Patrick Weidling
 		    Ajouté par Patrick Weidling
For Starter
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements abdominaux et de base Entraînements à la barre de traction

Exercises

Série 1 7 rondes
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
40 secondes
Muscle Ups
30 secondes
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
30 secondes
Body Sways
40 secondes
Body Circles
Body Circles
30 secondes
Seated Cross Body Crunches
Seated Cross Body Crunches
35 secondes
Body Bumps
Body Bumps
30 secondes

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Aaaaaaaaaaw
Aaaaaaaaaaw
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Total Body
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Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
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