Flex It💪

Modéré Duration 11 minutes

Zones ciblées: Legs

Ajouté par Jessica Lynn

Mots clés

Séances d'entraînement Jambes

Description

For improved flexibility

Exercises

Série 1 1 ronde

Touch toes

1 minute

Elephant Shoulders

1 minute

Wrists

30 secondes

Mountain Ankles

30 secondes

Pike

1 minute

Pizza Reach Forward

30 secondes

Pizza Reach Sides

30 secondes

Small Lunge Right

1 minute

Small Lunge Left

1 minute

Butterfly

1 minute

Lying Hamstring Stretch

1 minute

Meditative Head Rolls

30 secondes

Meditation

1 minute

Entraînements associé

Flex It

4 minutes, Débutant

Flexyy

6 minutes 20 secondes, Modéré

Flexibility Stretch

3 minutes 10 secondes, Modéré

Flex

4 minutes 45 secondes, Modéré

Flexibility

6 minutes, Débutant

Intense Flexiblity

16 minutes 45 secondes, Intense

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.